LTO78 to twój pierwszy cykl na boldzie?? Przy takiej dawce już powinno być bardzo dobrze. przy 0.5g alphy to już w 3cim tyg trzeba było zejść z dawki. konamb oba na raz znaczy test z boldem?
Piłkarski świat powoli traci jedną ze swoich największych legend. Sir Bobby Robson przegrywa 17-letnią walkę, kiedy to po raz pierwszy wykryto u niego nowotwór. Bardzo niekorzystna dla byłego trenera diagnoza mówi, że pozostało mu zaledwie kilka miesięcy życia. Były szkoleniowiec FC Barcelona przyjmuje tę informację z godnością - pisze serwis [...]
[...] 14 Obiad nr 1 makaron pełno ziarnisty i sos z miesem mielonym plus do tego 100g cyca z kury. Wybiła godnia 14 45 doszyły suple!!! godzina 15 30 Obiad nr 2 identyczny jak pierwszy. Plus witaminki ok godziny 16 a 18 wpadne na siłke odwiedzic ziomka co pierszy raz idzie na silke postaram sie cos pomóc.Przed wyjsciem spozyje NO KO Moj karnet :D [...]
[...] - W tym tygodniu zmieniłem 3 ćwiczenie na wiosłowanie chantlem no i powiem, że był to sztrał w 10 Za***iście mi styrało plecy - Ostatnie ćwiczenie na plecy robiłem po raz pierwszy od bardzo dawna. Wczorajw KiFie wyczytałem, że ak ktoś ma problemy z szerokością pleców powinien włączyć to ćwiczenie, a ja mam mega z tym problem. Włączyłem i [...]
[...] kompletna lama a mam rozszerzoną Na W-F był sprawdzian podciągania na drążku. Jedyna dobra sprawa dzisiaj. Podciągnąłem się 19 razy. 15 NACHWYTEM i 4 podchwytem. Byłem pierwszy w klasie, gdzie podciągali się tylko podchwytem. Potem graliśmy w hokeja na małej salce. Fanie się grało ale było troche ślisko. Kiedy chciałem uderzyć piłeczke - [...]
dominik - rozkład poszczególnych bojów masz pierwszej stronie. Jeśli chodzi o ćw pomocnicze, to wybierz coś w stylu tego co jest w długofalowym(obojętnie czy pierwszy, czy drugi etap). Razor7 - raczej nie ma bata, żebyś po 8smiu tygodniach maksem robił 5powt, nawet na dobrej suplementacji Chyba, że ważysz sporo. Ogólnie nie polecam opcji metody [...]
[...] stare przyzwyczajenia daja znac o sobie -czyli trzymania gardy na wysokosci klatki piersiowej , znowu walił capami po kazdym uderzeniu odsłaniajac sie zupełnie - to juz nie pierwszy i nie drugi raz ktos go kontruje w taki sposób wg mnie jesli chcesz isc na zywioł muisz byc bardzo silny fizycznie i bardzo dobry technicznie Fedor jest nieststy [...]
na pierwszy cykl jeden środek solo lepiej propa niż eana, jest krótki i gdyby coś było nie tak to w momencie schodzisz z cyklu. a pozatym szybko działa nie potrzebuje paru tyg. na rozkręcenie Dłuższy czas na rozkręcenie niż większość na propie, nie przeszkadza mi, a prolo ma tą jedną przewagę, dlaczego początkujący chyba wolą jednak go od propa [...]
Starałem się dokładnie tak jak napisałeś przez pierwszy m-c cwiczyć technike i oddychanie bo miałem z tym problem teraz jest już o wiele lepiej z tym. p.s. kreatyne niepotrzebnie kupiłem ale na szczeście nie zdążyłem zacząć spożywać. Dobrze że jest takie forum pewnie gdyby nie sfd już bym miał jakąś kontuzje i niepotzrebnie bym żarł suple jakieś [...]
[...] 3 x max + brzuch/lydki Rozumiem, że np. sprawdzam ile razy zrobię przysiad ze sztangą x5 powt. Powiedzmy, że udało się zrobić 80kg i to jest mój obecny maks. Czyli pierwszy tydzień treningu zaczynam od 70kg (oczywiście w ostatniej serii czyli np. 50,55,60,65,70)zakładając, że po 4 tygodniach chcę dojść do moich maksów, dopiero w tym 4 [...]
[...] maja przestalem grac i w tym czasie przytylem około 4-5 kilogramow, jestem raczej szczuply i nie sadze zeby to chodziło o mase biegam bo chce zrzucis 3-4 cm w pasie a przez pierwszy tydzien biegalem około 10 min zeby sie przyzwyczaic a teraz mam zamiar w dni nietreningowe czyli 3 razy w tyg, chociaz z drugiej strony to łydki mam troche nie [...]
[...] Amosov pokonał Douglasa Limę przez jednogłośną decyzję (50-45, 49-46, 49-46) Lima nie zdołał obronić tytułu w swojej trzeciej walce o mistrzostwo. Brazylijczyk po raz pierwszy zdobył pas w 2014 roku, by stracić go w kolejnej walce. Następnie wywalczył go ponownie w 2016 roku i obronił go przeciwko Lorenzowi Larkinowi tylko po to, aby [...]
[...] media, podczas UFC Fight Night 185 ma dojść do walki Jose Aldo (28-7, 10-6 w UFC, #7 w rankingu UFC) z Marlonem Verą (16-6-1, 10-5 w UFC, #15 w rankingu UFC). Aldo po raz pierwszy w karierze ma za sobą passę aż trzech kolejnych porażek. W tym roku Brazylijczyk walczył tylko raz, w lipcu przegrał przez TKO z Petrem Yanem w rywalizacji o pas [...]
[...] w UFC Apex w Las Vegas. 33-letni Anthony Pettis zajmujący #12 miejsce w rankingu dywizji półśredniej, to były mistrz wagi lekkiej UFC i WEC, który powraca do gry po raz pierwszy od majowej gali UFC 249, na której pokonał Donalda Cerrone przez jednogłośną decyzję w ich rewanżu. Wcześniej przegrał dwie walki z Carlosem Diego Ferreirą – kolegą [...]
Ja po raz pierwszy widze te produkty . A co do BCAA to jestem jak najbardziej na Tak , też zastanawiam się nad kupnem tego , tylko nie wiem jeszcze jakie + do tego kreatyna no i odpowiednia dieta ktorej narazie zacząć nie mogę.... Przerażają mnie troche produkty jakie bd musial szamac , no i oczywiście cena jaką bd musial wydawac na dietę . A co [...]
[...] siłowni piwnicznej:) troche supli juz zjadlem efekty rozne ale ostatnio przybyło mi troche brzucha (penie tez od piwa:) ktory jak juz pisałem chce stracic. Po raz pierwszy chce ułożyc sobie pożądny plan treningowy i diete. Juz ok tygodnia chodze po forum czytam i powoli coś układam jak zrobie chciałbym to wrzucic do oceny:) wiem ze [...]
[...] kupowali) I wskazuje takie wyniki w granicach od idealnego 120/80 do 150/80 nieraz ten drugi wynik przekroczy 80 ale rzadko się to zdarza prędzej spada na 70-pare za to pierwszy właśnie niekiedy do 150 wybija najczęściej mam 135/80, ale jak mówię czuję sie dobrze, nic mi nie dolega, nic mnie nigdy nie bolało, głowa nie boli, żadnej krwi z [...]
[...] odbywała się na zasadach tajskiego boksu - obaj zwyciężyli swoich rywali. Guidon po raz drugi obronił pas mistrza Europy WPMF przed Hiszpanem Munozem a JBL zdobył po raz pierwszy pas MŚ tajskiego boksu wygrywając z naszym Tomaszem Nowakiem - reprezentującym Kanadę o czym pisaliśmy wcześniej. Coraz głośniej we Francji słychać o jego walce z [...]